건강·의료

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한국 성인 68%가 마그네슘을 권장량보다 적게 섭취합니다. 근육 경련·불면·만성 피로의 원인부터 보충제 종류별 흡수율 비교, 올바른 복용법까지 약사가 정리했습니다.

수면제 의존 없이 불면증을 해결하는 방법이 있다. 인지행동치료(CBT-I), 수면위생, 자연 대안까지 효과와 비용을 비교했다.

저속노화(Slow Aging)란. 노화를 막는 게 아니라 속도를 늦추는 전략이다. 2026년 핵심은 근육 유지에서 회복·수면·장건강·뇌 관리로 무게중심이 이동했다. 핵심 4축: 항산화 식단 + 수면 질 개선 + 회복 중심 운동 + 타깃 영양제.

국내 프로바이오틱스 시장이 6,444억 원 규모로 38% 성장한 것도 우연이 아니다(시점에 따라 달라질 수 있음). 세로토닌의 90%가 장에서 만들어진다는 사실, 알고 있었나요. 유산균 하나를 잘 고르는 것이 기분·수면·집중력을 통째로 바꿀 수 있다.

서울대 소비트렌드분석센터가 선정한 트렌드 코리아 2026 핵심 키워드 건강지능(HQ). 내 몸 데이터를 읽고 실천하는 역량을 높이는 방법을 Q&A로 정리했습니다.

2026년 3월 전국 시행된 지역사회 통합돌봄. 신청 대상 자격, 서비스 종류, 비용 기준까지 단계별로 정리했다. 해당 되는지 지금 바로 확인해보자.